上級者とライドすると坂道でついていけない
というビギナーさんがほとんどだと思います。

平地や下り坂ではついていけるのに・・・
と早速坂道を登る練習に励む方もいらっしゃいますがその前に。

ロードバイクを含むサイクリングは持久系スポーツ
ときにはフルマラソンより長い時間ペダルをこぐことも稀ではありません。

まず優先すべきはスタミナ、持久力向上です。
基礎体力が不足している段階では
坂道のような運動強度の高い練習を
必要な量こなすことができません。

効率よくトレーニングを行うのに欠かせない数値管理
練習時間が限られてしまう社会人の方にこそ
取り入れて頂きたいと思います。

必要なのは心拍計つきのコンピューター。
正確性を向上するにはパワーメーター導入も検討されてみては。

ロードバイクはフィジカルスポーツ
ライダーのパフォーマンスが向上すれば
走行速度だけでなく走行距離や
ルートの選択肢も増やすことができます。