初心者の方は必須科目【持久力を向上してより遠くまで】LSDのススメ

当店のお客様も初心者の方が増えてきました。
ある程度自転車の操作や公道を走ることに慣れてきたら
いよいよトレーニングの開始です。
まずは基礎体力向上が最優先。そこで

ロードバイクを楽しむ上で必要な持久力向上に役立つトレーニング
Long Slow Distance
略してLSDをご存知ですか?

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